YÜRÜYÜŞ YAPIN SAĞLIKLI YAŞAYIN

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN YÜRÜYÜŞ  YAPINIZ VE ETRAFINIZI TEŞVİK EDİNİZ
DIŞARIYA ÇIKIP ERKEN SAATTE 3O DAKİKA TEMİZ HAVADA YÜRÜYÜŞ YAPMAK, SPOR SALONLARINDA 2 SAAT YAPILANA EŞİTTİR.BU YÜZDEN YÜRÜYÜŞ BENİM HAYATIMIN RUTİNİDİR.TAZE HAVA DA BOLCA OKSİJEN ALIRKEN  VÜCUDUMUZA NEFESİMİZİ TAZELENİR İNSANIN İÇİNE HUZUR KATAR.YAŞAMIM DA ALIŞKANLIK DURUMUNA GETİRİYOR 

SAĞLIK AÇISINDAN YAPILAN YÜRÜYÜŞÜN FAYDALARI : 

1. KOLESTROL U KONTROL EDER
2. BEYİN İŞLEVLERİNİ GELİŞTİRİR
3. KALBİ GÜÇLENDİRİR
4. OBEZİTE HASTALIĞI RİSKİNİ DÜŞÜRÜR
5. KİLO ALMA ORANINI DÜŞÜRÜR 
6. RUH HALİNİZİ İYİLEŞTİRİR

BİR YÜRÜŞ İÇİN  GEREKENLER:

                      1-BİR ÇİFT YÜRÜYÜŞ AYAKKABI 

                      2-TİŞORT VEYA BODY

                      3- EŞOFMAN ALTI VEYA TAYT
                      4-SAÇ BANDI